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xiaoningyu

网上有一句很流行的话说：
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“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”

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; _8 E$ j4 V5 a* h, o7 g- u4 X
! q% X: D$ w4 n8 O正所谓：

5 i6 J5 e! e: }9 p! h8 h“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”



但我们往往容易陷入“低级快乐”中：


& Z9 ?: F8 J, W
' f/ w- ~3 t4 k9 P7 f. f! c睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；



本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；
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/ W* k: F* q) x3 N( C一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。
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其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。
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" r" f4 B" ^( P. ]$ R
/ D2 r' B4 m. v$ j  }所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。

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9 z! I3 |/ X$ N等回过神，几个小时已经不见了。


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这样的快乐，最容易拖垮一个人。

* m- y7 ^# ~6 \6 h- G

! i' u" g& F/ t* @/ u3 B“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
4 p; z' O  |5 X6 j1 O* W“嗑瓜子快乐”，让人失去前进的动力
* |9 L, {9 F1 W4 \
( n2 A. ?! Y2 B$ z1 T

古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：

“快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”
* a  l5 w3 R& z1 |. M! D' v


8 N6 E+ T, X/ F命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。



# \- N/ N' b7 U, ]$ S$ l9 A一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。

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, E1 S- ^3 z% l9 c( T& q
6 P* U/ L' T4 q% f古时候，有一位十分厉害的将军，屡战屡胜，备受人们的尊重。


1 z! ]# z8 c, t. c" R. f9 H4 g* z# `5 B
- M1 E0 |$ u  q$ {& ]; {+ J* @他可以随手举起几百斤重的铜鼎，神色自若；也可以轻易拉满强弓，百步穿杨。
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! w) f, V& u2 _- o+ l" X# T  @1 h

# P! c; n: i/ v; ^: S3 Z百姓们纷纷赞扬：

“只要有将军在，便不用再怕敌人的进攻。”

) u& Q9 {. x; o/ R1 l

一语中的，敌人果然不敢来犯。

! }; w$ `4 e- g( x  U: R' d+ _) \

但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。


5 `% z1 Z  S# ?6 W5 p/ i$ B6 W' R
! H) M( ?! Q0 T4 Y$ _6 V9 K这让他没有时间勤于练功，更没有心思关注敌人的动态。


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终在一天，敌人兵临城下，将军慌忙上阵，却发现自己力气全无，武器也已锈坏，最终败下阵来。

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" H/ c0 X; _9 A2 P/ }% l0 H- Z, B这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。



) U- H/ W' G2 Y. ]相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。

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* e3 u% m$ U  l5 d: L在一则新闻中，长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏，患上卵巢早衰。



在一档情感节目中，妻子买衣服无节制，不仅把丈夫每月工资消耗完，还欠下了二十万网贷。

* b! P6 Y' ?/ k3 u( Z' i
8 R: q' v0 Q( b4 S; n6 Z
这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。


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这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。

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从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。
# M2 P7 d0 x4 j* G# [0 O

& E, H7 Z# P4 Q2 O8 K0 _
如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。
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而多巴胺注定是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。

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于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。



看上去越舒适的“获得”，越是倒退的下坡路。
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) A$ [* R/ ?% `- v: Q
* P2 c. J; C# T9 e2 G沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。
* Z  x" j/ B  a1 P0 ~3 x/ a1 Z


9 M1 L' g4 f5 O5 p4 a6 Y& j! |/ E' u最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
3 l. W* ?! G+ j! v4 |; h“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“高级的快乐”，让人获得成长的能力
& e& l5 C4 q) a9 j* k5 A
. n3 f9 ^6 E2 v5 }. s

有三位信徒，曾向一位禅师请教：

“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”

( Q. f$ \" b& G- e
& S- P  d! _/ e; ?- j3 ?: m' l
禅师说：

“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”
* {( J2 H% N3 t" W5 q


“死亡太可怕，所以要活着。”



“活着是为了劳动，好养活一家老小。”


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“活着是为了在老去后，享受清闲。”

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禅师笑着说：
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  u$ b% [1 ]5 x  i- [' v“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。

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- ?* I9 A+ x1 V7 R/ U一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”

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的确如此。

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! i( W/ k2 g3 x* p* R9 a" \
  d2 d1 \- ]0 J; m# K! U真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。
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9 _7 j/ R5 w4 g; T: {6 i- T就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：
/ v$ X% ~  o/ @: N' q' ~
3 w  R5 q+ R$ O% M“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。



+ b( d! a. e9 P, J: {! E6 z' D8 A比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”


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( g( y$ a1 z( {' U( j/ `在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。


% D' C) f$ m6 ^# ?0 I
" P7 q8 P. u2 c( t# O+ e- i: h相反，他更是自律百倍：

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1 ?) D. m. n0 Z& c0 K学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；


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回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；
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甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。
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4 ?  G( I: i0 i9 R% R8 M  N) b命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。


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剧作家萧伯纳说：
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  w5 q/ S# h# O  f% L7 p! k“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”


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很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。
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而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：
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经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。
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经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。
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) M5 P, _( w& c  Z9 j  |
) ?3 H6 h- Y: K+ v2 [6 {这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。

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& g0 c, ^4 p; A$ I) w在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。

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如跑步带来的愉悦感。
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8 S& H/ {4 f/ j/ B这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。
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这便是长期的快乐，高级的快乐。
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它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。

“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
5 O1 F; {; [5 x) j. R7 x1 C9 {: m低级快乐是放纵，高级快乐靠自律
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; [8 I' N# q" f  j
, l' w9 j3 \. H: B: ~. {' p6 n' i哲学家德谟克里特有言：
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6 X* O/ \! g. ^) Y. ~“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”

, b2 w# f% k$ u4 C# B
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抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。


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所谓：
0 |% ?: o! P& Q
“习惯不可能根除，只能够被替换。”


& n. ~3 ~; j" t
/ K$ e+ ~+ M* q) n最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。

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6 w* B! v* n2 w3 w8 P' ^# M下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。



) s0 c9 v; [' W! ]6 Z+ z/ b: l1、把“瓜子”拿走
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( Z, v6 e6 r# W3 }' K. K  Y

朱元璋曾问大臣：

8 J+ l( _5 _2 t* o! \! s“天下什么人最快活？”

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4 |/ r3 n6 J) u" O2 H8 I大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。
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只有一位叫万钢的大臣说：
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“畏惧律法的人最快乐。”



) B  C; n) j; k$ g# `/ H畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。

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7 I8 A, Q8 h, |  i9 U& E' C3 T% Q3 T
这便是“自律即自由”。
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高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。
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2、不断给自己正向反馈
" ]! m# {, z$ B6 C0 t
! Q( \: z$ t0 f0 u! u
0 h% x. i; k$ n+ `/ w) z# Q% q
0 F0 V. M% F  ?/ J' M/ o9 w有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。


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这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。
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2 x2 h- N6 c0 g) x

" Y0 v! z4 n! }4 K. R. F3 Q书籍《快乐其实很简单》中说：
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“别怀疑，你就是自己的治愈系。”
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4 K7 m, v; e& W7 s, G- `" ~4 D把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。
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肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。

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毕竟，肯定生肯定，否定生否定。



8 O7 Z6 r* l0 t7 p& v% {3 l- b3、确立目标，成就更“快乐”的自己



, h& o) A$ E  f刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。



但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。



* ]2 y6 b' p4 G, {, }. E在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。


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在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。


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因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。
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一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。



当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。
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不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
: [& q7 B( Q+ D“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
博物学家布封说：
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“最严重的浪费就是时间的浪费。”
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0 o3 `; K% z# K% k, t2 S' m岁去弦吐箭。
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2 w3 A/ ]2 d# t# u" z2 q

) U  `5 y- V  T, m时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。
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用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；

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' n; f& A% \/ t1 S用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

xiaoningyu

网上有一句很流行的话说：
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“一个人以什么为乐，便有着什么样的人生导向。”

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正所谓：

, i7 A0 X! K0 M“有所得是低级快乐，有所求是高级快乐。”


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但我们往往容易陷入“低级快乐”中：


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睡前打算看十分钟短视频，一晃眼却已到深夜两点半；

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本想吃两口炸鸡解解馋，一不小心却吃掉半个全家桶；
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一边享受低成本无价值的快乐，一边懊恼无法保持自律。

) P( p1 J1 n, I. N' h

4 x% S7 R: s; \( z, Z其实，我们之所以会掉进“低级快乐”的陷阱，正是因为“嗑瓜子效应”。



所谓“磕瓜子效应”，就是我们很容易拿起第一颗瓜子，然后是第二颗、第三颗，哪怕中途会去做一些别的事情，也会在回来后接着磕。


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等回过神，几个小时已经不见了。
2 K4 J  N  V5 ~8 c: K

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, [2 [5 N: u% H; b6 i这样的快乐，最容易拖垮一个人。
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“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
) K. ]$ h5 k6 d0 h0 C! T! H/ `“嗑瓜子快乐”，让人失去前进的动力


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古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：
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# I$ ?2 c# {  R/ e0 l9 U“快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦忧。”

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/ D) J/ W% q7 A  V$ H/ g! L命运如同善于算计的商人，所有的赋予，都在暗中标好价格，让你连讨价还价的余地都没有。
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  b! c2 P* l  D8 u2 {
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1 z) o$ Q  h9 `6 |9 D一如沉溺于“嗑瓜子快乐”的人。

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古时候，有一位十分厉害的将军，屡战屡胜，备受人们的尊重。

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他可以随手举起几百斤重的铜鼎，神色自若；也可以轻易拉满强弓，百步穿杨。

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: R# e$ A! D. t, C8 O9 b百姓们纷纷赞扬：

7 i( M7 J/ L* A7 G' j“只要有将军在，便不用再怕敌人的进攻。”

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一语中的，敌人果然不敢来犯。
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$ u, Q- U0 _( q但时间久了，将军不再乐于练兵保护百姓，开始倾于享乐，还迷上了戏曲，甚至废寝忘食地听戏，一听就是一整天。

) \4 V# D4 A- M1 N
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这让他没有时间勤于练功，更没有心思关注敌人的动态。
. M. T' P' z+ c! n" E% `; y


终在一天，敌人兵临城下，将军慌忙上阵，却发现自己力气全无，武器也已锈坏，最终败下阵来。

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& [# n+ j4 U1 v; X& I6 H
这便是沉溺于“嗑瓜子快乐”的后果，这种快乐短暂，不能让我们汲取到对自己有帮助的养分，也不能对我们的生活产生有益的影响。


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相反，“嗑瓜子快乐”在侵蚀我们时间、精力的同时，还会伤害到我们的身体，影响到我们的情感。
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: I9 z9 F5 I5 N& _; ~2 f在一则新闻中，长沙一位女大学生因为长期熬夜玩游戏，患上卵巢早衰。

& X6 Q2 h4 x- m0 D8 o' C

在一档情感节目中，妻子买衣服无节制，不仅把丈夫每月工资消耗完，还欠下了二十万网贷。


, Q3 {! ?5 A' Y" a$ `3 |. p
* U9 m7 Z( B2 h这样的低级快乐，只能带来一时短暂的快乐，甚至会在愉悦之后，因为没有收获感而感到空虚，因为不能面对压力而感到懊恼。
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( ~" B# D& t9 e6 w( x  C0 l* k这样的快乐，也被称为是“多巴胺快乐”。
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* g' c% d, i" g. X# w$ r2 [从神经科学的角度来说，我们对快乐的感知来自大脑中的多巴胺，这种神经递质的释放，会让我们心情愉悦。


% J. Y3 f7 B& f) e6 i4 Q, c  }! w
' r% ~5 z' ^! F+ B: J如刷短视频、玩游戏、听八卦等，都会因为即时的反馈，让我们产生多巴胺，感受到快乐。
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% v0 X" j; Z# {' [  R5 `  ^6 |而多巴胺注定是会快速消退的，想要保持这类行为带来的快乐，便要密集的刺激。
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/ r# B( m' Y$ {于是，我们的时间便在无形中被这些行为所吞噬，大脑也会因此不断追寻这种时效短的反馈，不再勤于思考。

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看上去越舒适的“获得”，越是倒退的下坡路。
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2 L1 q3 ~! A0 d& G3 g' \6 z: e9 j沉溺于“嗑瓜子快乐”，往往会难以克制欲望，也不会给自己计划长远的未来。
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最终，变成一个只会“嗑瓜子”，没有长远追求的人。
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* M  p: e  `1 t, e) l“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“高级的快乐”，让人获得成长的能力
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$ p  ~5 B/ U3 }) {, [) {% i. R有三位信徒，曾向一位禅师请教：

“都说佛能解除人生的痛苦，但我们信佛多年，却并不觉得快乐，为什么呢？”

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禅师说：
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“想要快乐并不难，先要明白你为什么活？”

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“活着是为了劳动，好养活一家老小。”
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3 C4 E% h/ i# Y( Q# L8 H5 m, J“活着是为了在老去后，享受清闲。”

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1 {6 Z7 M9 j# f禅师笑着说：
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“怪不得你们不快乐，一想到活着，便是死亡、劳动、年老。


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一个没有理想和信念的人，是没有办法真正快乐的。”

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: f( C* }! S# ^: L的确如此。
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1 ~& G, X1 O3 O, f, c; L9 P! Y真正高级的快乐，是经过长期的努力，可以让人感受到深层次价值的快乐。

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就如古希腊哲学家亚里士多德所认为：

“人和动物追求的快乐相比，人所追求的快乐应该更加高级和伟大。


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比如把快乐建立在个人发展、理想追求上。”
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+ B5 x% P9 h' y& m, l9 L4 i- k在儿童教育纪录片《我不是笨小孩》中，患有“阅读障碍症”的群晓，并没有因为自己天生不能阅读，而避开“学习的苦”，体验大多数孩子向往的“快乐”。
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相反，他更是自律百倍：
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3 T) w- {0 v  f2 A2 L- h5 }学校晚会上，在看节目的间隔，他会偷偷看几眼书，只因为自己背诵比别人慢；
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回家的路上，借着昏暗的灯光，他依然手持书本，希望妈妈可以帮助自己复习；



甚至，为了更好的记忆，他把字刻在胳膊上，笑言“刻得越疼，记得越牢”。
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命运没有辜负他不眠的每一个深夜，最终，群晓克服了“阅读障碍症”，实现了“阅读自由”，拥有了真正的快乐。
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剧作家萧伯纳说：

3 k5 ?/ j' h: @7 X“人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。”
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* w0 C# X  U9 U+ }1 F# M很多人无法拥有真正的快乐，其原因便是只想寻找快乐，而不是制造快乐。
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而制造快乐的过程，并不只有愉悦这一种体验：
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经过长期的锻炼和控制饮食，才能拥有人人称赞的好身材，享受健康带来的快乐。
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$ u0 ?0 c3 M4 V4 [0 M经过不断的努力和刻苦学习，才能拥有不可否认的高能力，享受成长带来的快乐。
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( d2 l7 s8 W# D- U2 W9 _* g) g+ G' J$ }# f这种真正让人感到踏实、满足的高级的快乐便是“内啡肽快乐”，与门槛低的“多巴胺快乐”不同，“内啡肽快乐”有很高的门槛，需要持续的努力，恒久的毅力。
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在没有反馈，结果未知的情况，孤单、痛苦、疲惫地坚持着，一旦跨过设定的门槛，身体便会产生内啡肽，让人感到快乐。

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如跑步带来的愉悦感。
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这种快乐，是经过一定付出所获得的，是可以产生复利、让人成长的。

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" |9 E( ?4 X* u- b. u这便是长期的快乐，高级的快乐。



! u, P, ^3 x4 @2 }它从不会让人唾手可得，它看上去煎熬且无法控制，但却可以让人活成自己期待中的模样，拥有真正的满足感。

5 i9 u! n- u, k' ~2 ~“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
' L" f+ O3 K2 I2 K! u“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
: g, o* f+ j1 H低级快乐是放纵，高级快乐靠自律
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0 C( f- p, |1 s6 C; k7 @9 u# C" J哲学家德谟克里特有言：

+ m0 ?  n5 h5 [% Q' w“不应该迫求一切种类的快乐，应该只追求高尚的快乐。”

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抗拒“嗑瓜子快乐”的方法，从不是让自己成为一个“禁乐主义者”，两者皆为极端。
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所谓：

  g* {/ G- ?, k$ }4 {; m“习惯不可能根除，只能够被替换。”



最好的办法，是用“内啡肽快乐”，代替“嗑瓜子快乐”。

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下面三个小方法，可以帮助我们扭转快乐的方式，获取深层次的满足和快乐。


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: h7 _" L% B0 Y6 y1、把“瓜子”拿走



朱元璋曾问大臣：
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$ L1 Z9 j, n1 {“天下什么人最快活？”
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大臣们各执己见，有的说功成名就的人最快乐，有的说富甲一方的人最快乐。
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只有一位叫万钢的大臣说：
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“畏惧律法的人最快乐。”
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畏惧律法的人，通常不会有纷乱缠身，便不用提心吊胆、过分忧虑，自然快乐。
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这便是“自律即自由”。


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2 n5 d& p" W; _% p& w" Y* [高级的快乐，便需通过自律所获得，而自律的第一步，便是把“瓜子”拿开，如此，才不会轻易掉进“嗑瓜子快乐”中，才能沉下心，享受延迟满足。



: d# b! C' t4 G% P4 P! Q" `- C+ e/ S2、不断给自己正向反馈



) h- V1 F9 V  g2 d7 x0 o( s+ L有科学研究表明，容易沉浸于“嗑瓜子快乐”的人，往往是因为心理缺乏安全感，或长期处于紧张的状态。

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这种心理状态，会让人无意识去寻找快乐，以消除这种负面情绪，所以容易获得的“嗑瓜子快乐”，便成了首选。
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8 ]. P$ m( e2 s6 G) T$ H; o书籍《快乐其实很简单》中说：
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! j) P' {/ _3 a' h+ `" v) l“别怀疑，你就是自己的治愈系。”


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把自己的负面思维转化为正面思维，多给自己一些正面反馈。

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# @0 z+ k% W6 \3 v; N) K肯定自己的优秀，强化自己的努力，让自己感受到积极向上的能量，会让我们更容易攻克“嗑瓜子快乐”，一步步走向“内啡肽”。
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毕竟，肯定生肯定，否定生否定。
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3、确立目标，成就更“快乐”的自己



刘邦在“创业”前，所有的快乐，几乎均和“高级”无关。

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但在他确定人生目标，并开始踏上实现的道路时，他便离“嗑瓜子快乐”越来越远。

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( m! V7 H* {1 S7 u, u. |在攻占咸阳城后，看到无数的宝物和数以千计的美女，刘邦本想在这里住下。
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6 T, n5 o# ^3 U* R在张良的提醒下他意识到稳定关中秦人远比享受宝物要重要得多。
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因此他约法三章“杀人者处死，伤人者处刑，盗窃者判罪”，赢得人心，最终迎来真正的快乐。
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一个人，拥有了更大追求，才不会被眼前的“嗑瓜子快乐”所诱惑。

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当然，确定目标很重要，找到途径亦很重要。


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, q4 t, Y/ _8 {6 L不管是羊肠小道还是康庄大道，每前进一步，都可以加强坚持的信心，即使困难重重，也能尽力而为。
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1 M+ s# [" i! ?“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
“嗑瓜子快乐”，正在悄悄毁掉你的人生
# u$ P1 a1 j2 B8 K( L' ?- j博物学家布封说：
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# h2 [" x/ J& c9 N1 t“最严重的浪费就是时间的浪费。”


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' I) V' g( T4 c+ ~/ Q# d岁去弦吐箭。
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时间最不会说谎，你用它做了什么，它便会写出什么样的结局。
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( }, d8 Y( B7 j5 a+ e8 s9 g
! P% ^8 H# R: c
/ R/ X/ N6 |" m3 ?用来享受“嗑瓜子快乐”，它便会写下“少壮不努力，老大徒伤悲”；
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. P7 P( v$ x+ u" L  O
) d; z- U6 V% F  V3 `+ @( H1 q
4 E) {+ l7 E& l6 V( ^用来追求“内啡肽快乐”，它便会写下“天行健，君子以自强不息”。

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好真实的感觉，这样剧情的片子太好看了

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" m/ n; g! r1 Z$ M+ h' ?拍的太黑

liulangdeyu023

很好看的样子